更年期障害 乗り切る方法

更年期障害を乗り切る方法

更年期障害を乗り切る方法

 

40代を過ぎ、急に疲れやすくなったり、イライラしたり、気分が落ち込んだりと

 

もしかして更年期?と感じることはありませんか?

 

生活に支障がなければいいのですが、症状が進むと、

 

  • 毎日朝が来るのが怖い
  • 何をするにもやる気が出ない
  • 疲れて起きられない

 

一日寝てばかり、仕事も家事もできない

 

といった重い更年期障害に苦しめらて悩んでいるという方も少なくないようです。

 

このような更年期障害を乗り切るためにはどうすればいいのでしょうか?

 

重い更年期障害を乗り切る方法

 

毎日の生活に支障をきたすようであれば、

 

まずは、悩まず医療機関に相談し、適切な治療を受けることが近道です。

 

更年期障害を乗り切る方法

女性ホルモンの補充療法は、副作用の心配もあり嫌う人もいるのですが、漢方やサプリメントなどよりも早く効果が出るので、重い症状改善には一番効果的です。

 

但し、乳がんのリスクもあるとも言われていますので、医師と良く相談して、治療方法を決めるようにしましょう。

 

 

やや辛い更年期障害を乗り切る方法

 

更年期に起こる身体にあらわれる症状には、ほてりやのぼせ、不眠やめまい、肩こりや冷えなどがあげられます。また、イライラしたり気分が落ち込んだり、やる気が出ないことや、不安感などのこころの不調もでてきます。

 

生活に支障があるほどでなくとも、このような不快な症状は辛いです。

 

管理人のやや辛い更年期障害は、あるサプリメントに出会い、徐々に症状が楽になっていきました。

 

管理人の更年期障害の症状が楽になったサプリメント

 

 

管理人も、冷えのぼせ、急にカーッと暑くなり汗が滝のように噴き出て止まらなくなるといったホットフラッシュの症状に悩まされていました。

 

電車に乗っている時や、人と話しているときなどにこのような症状になってしまうと、焦ってしまいますます暑くなって汗が止まらないといった悪循環に陥り、落ち込みます。

 

朝起きられなくなったり、家事ができなくなったりと年々症状が進みました。更年期障害に効果がある方法をいろいろ試したどり着いたのが、

 

 

プラセンタサプリメントでした。

 

 

プラセンタは、アンチエイジングに効果がある成長因子を多く含む若返り効果があります。

 

プラセンタサプリメントは、健康食品ですので、安心して毎日気軽に取り入れることができるとして、人気の高いサプリメントです。

 

若返り効果のあるプラセンタ

 

 

お母さんから赤ちゃんに酸素や栄養を送る大切な臓器であるプラセンタには、豊富な栄養素だけでなく、成長因子といって新陳代謝に欠かせない成分が含まれています。

 

そのため、若返りの効果があるとして、更年期の症状改善にプラセンタ注射などとして医療現場でも用いられています。

 

プラセンタ注射は、

 

  • 病院に通わなければならない
  • 費用も高額

 

と、ハードルが高いです。

 

そこで、数年前から人気が出てきたのが、プラセンタサプリメントです。

 

実際に、管理人も飲み続けてみて、徐々に症状が改善していったので、プラセンタの効果の高さには驚かされました。

 

※管理人のプラセンタ体験談については、こちらのページで紹介しています。
気になる方は参考にしてみて下さいね。

 

 

≫プラセンタサプリメントで更年期障害改善!

 

 

医療機関にかかるほどではないので、セルフケアで何とかしたいという方は、プラセンタサプリメントを試してみることをおすすめします。

 

 

選ぶなら馬プラセンタ!

 

プラセンタには、馬プラセンタ、豚プラセンタ、羊ブラセンタがあります。

 

希少価値があり、価格も高いのですが、安全性が高いのが最も高いのは、馬プラセンタです。

 

なかでも、国産サラブレッドで純度100%のものが品質も良く効果が高いとされています。

 

管理人の更年期障害の症状が良くなったプラセンタサプリメントは、母の滴プラセンタEXです。

 

 

母の滴プラセンタEXは管理人に合っていました!

 

肌への変化や、疲れにくさは、飲み始めてわりとすぐに実感できましたが、ホットフラッシュなど更年期の症状が軽くなったかなって思ったのは、飲み続けて1か月経った頃です。注射などと違って、即効性はありませんが、飲み続けることで少しずつ症状が軽くなり、じわじわ効いてきます。


 

サプリメントとしては、高めですが、プラセンタ注射などに比べると安く、この価格で体が楽になるのなら高くない!と管理人は思い飲み続けています。

 

お試しできるキレイ・デ・プラセンタもおすすめ!

 

母の滴プラセンタEXにはお試し価格がないので、くて躊躇してしまうという方には、1000円で試せる、 キレイ・デ・プラセンタ もおすすめです。

 

10日間の初回限定商品ですが、匂いとか飲みやすさとか試してみたいという方にはおすすめです。
更年期障害の症状は10日間のお試しでは、効果が出るかどうかは何とも言えませんが、肌への変化や、二日酔いなどの効果はすぐに感じられると思いますよ。

 

 

 

ゴールを知ることで更年期障害を上手に乗り切る

 

医学的に閉経年齢の前後約10年間が更年期と言われています。平均的な更年期の時期は45歳〜55歳。

 

ある年齢の時期になると、女性の身体やこころに不調がでてくるのは特別なことではありません。

 

10年間と聞くと長いと感じますが、

 

  • 趣味を持つ
  • 運動をする
  • ゆったりと過ごす
  • アロマなどを取り入れる

 

 

 

など一般に言われている

 

更年期にならない生活スタイル

 

を心がけるとともに、症状が重くならないうちに、サプリメントなどを上手に利用して少しでも症状を軽くして上手に更年期を乗り越えたいですね。

 

 

食生活でエストロゲンの分泌を補う

 

 

更年期障害は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌量が急激に減少が原因しています。

 

エストロゲンが減少することで自律神経のバランスも崩れ、心の不調に影響していきます。

 

エストロゲンは、豆腐、納豆などの大豆などに含まれるイソフラボンやワインやぶどう、チョコレート、大豆製品等に多く含むポリフェノールを積極的に摂取することで、分泌を促すことができます。

 

イソフラボン、ポリフェノールの両方を摂取できる大豆製品は、特に毎日の献立に取り入れたいですね。

 

 

更年期にあたる時期は、親の介護や夫婦関係の変化などから、ストレスを受けやすくなるものです。

 

忙しかったり、怠かったりするとなかなか、外的刺激を好まなくなってしまいますが、更年期障害は、生き生きと毎日を過ごすことで軽くなると言われています。

 

趣味や生きがいとなるものを見つけて、楽しみながら生活することも更年期障害を乗り切る方法のひとつとなるでしょう。

 

 

50代管理人更年期真っ只中!

管理人が母の滴プラセンタEXをなぜ良いと判断し、購入するに至ったのか、どのような点が他のサプリメントに比べてどのように優れているのかについてこちらの記事で紹介しています。

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